Авторский марафон Кати Хоменко
Метод Хоменко
Создайте тело мечты без диет и изнурительных тренировок
Метод Хоменко
Создайте тело мечты без диет и изнурительных тренировок
Старт 9 октября. Только 160 мест
Авторский марафон Кати Хоменко
Тренирую звёзд и вас
Метод Хоменко
Создайте тело мечты без диет и изнурительных тренировок
Старт 9 октября. Только 160 мест
Создайте
тело мечты без диет
и изнурительных тренировок
тело мечты без диет
и изнурительных тренировок
- Здоровое похудение без ограничений
- Комфортная программа тренировок и движение в удовольствие
- Ежедневная поддержка от автора и команды дипломированных нутрициологов
НЕ пропагандирую диеты и голодание
НЕ заставляю убиваться в зале после работы и отрабатывать каждый съеденный углевод
НЕ пропагандирую диеты и голодание
НЕ заставляю убиваться в зале после работы
и отрабатывать каждый съеденный углевод
и отрабатывать каждый съеденный углевод
“
Спасибо большое за марафон!)
Никогда б не подумала, что можно без жестких ограничений и тренажерного зала, достичь такого результата!!!!)
Никогда б не подумала, что можно без жестких ограничений и тренажерного зала, достичь такого результата!!!!)
Спасибо большое за марафон!)
Никогда б не подумала, что можно без жестких ограничений и тренажерного зала, достичь такого результата!!!!)
Отзыв участницы
Никогда б не подумала, что можно без жестких ограничений и тренажерного зала, достичь такого результата!!!!)
Отзыв участницы
Этот марафон для вас, если вы:
- Пытаетесь похудетьи перепробовали всё, но так и не видите результат
- Устали сидеть на диетахи терпеть голод
- «Не дружите» со спортомно хотите включить его в свою жизнь
- Постоянно думаете о сладостяхи выпечке
- Не знаете, как контролировать съеденное
Как устроен марафон?
1
Распределение по группам до 30 человек
2
21 день совместной работы над питанием под присмотром автора и кураторов
3
9 авторских тренировок
4
Проверка каждого приёма пищи и обратная связь в течение дня
5
Психологическая поддержка комьюнити
6
Дополнительные лекции по психологии, пилатесу и уходу за собой
7
Подарки от брендов-партнёров
+ Теоретическая часть
- Расчеты: ваша норма для комфортного похудения
- Сила режима: как наладить график питания
- Питьевой режим
- Функции тела: на что мы тратим калории
- Белки, жиры и углеводы: знайте, что у вас в тарелке
- Гликемический индекс
- Как контролировать размер порции: проверенные методы
- Заблуждения, которые приведут к срыву
- Физическая активность при похудении
+ Материалы-шпаргалки
- Примеры сбалансированной тарелки
- Готовые меню на день
- Чек-лист: одежда и оборудование для тренировок
- Чек-лист: как снимать мерки и отслеживать прогресс
Марафон научит питаться сбалансированно
Вы получите первые результаты, но главное — после марафона закрепите их, а не потеряете.
Результаты после марафона
Вы не переедаете и не зависите от еды
Надолго остаётесь сытыми и не перехватываете в течение дня
Чувствуете прилив сил и желание двигаться
Принимаете тело и чувствуете себя комфортно
Снова носите вещи, которые были малы
Результаты
после марафона
после марафона
Вы не переедаете
и не зависите от еды
и не зависите от еды
Надолго остаётесь сытыми
и не перехватываете в течение дня
и не перехватываете в течение дня
Чувствуете прилив сил и желание двигаться
Принимаете тело и чувствуете себя комфортно
Снова носите вещи,
которые были малы
которые были малы
Таких результатов добились
участники предыдущих потоков
участники предыдущих потоков
Меня зовут Катя Хоменко
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Автор марафона
В прошлом — профессиональная спортсменка, вице-чемпионка открытого чемпионата по бодифитнесу в Новосибирске. Больше 10 лет веду индивидуальные и групповые тренировки в Москве и консультирую по вопросам питания.
Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
Меня зовут Катя Хоменко
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Автор марафона
В прошлом — профессиональная спортсменка, вице-чемпионка открытого чемпионата по бодифитнесу в Новосибирске. Больше 10 лет веду индивидуальные и групповые тренировки в Москве и консультирую по вопросам питания.
Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
Автор марафона
Меня зовут Катя Хоменко
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Автор марафона
В прошлом — профессиональная спортсменка, вице-чемпионка открытого чемпионата по бодифитнесу в Новосибирске. Больше 10 лет веду индивидуальные и групповые тренировки в Москве и консультирую по вопросам питания.
Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
Меня зовут Катя Хоменко
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Автор марафона
В прошлом — профессиональная спортсменка, вице-чемпионка открытого чемпионата по бодифитнесу в Новосибирске. Больше 10 лет веду индивидуальные и групповые тренировки в Москве и консультирую по вопросам питания.
Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
Люди, которые никак не могли сбросить вес, худеют со мной
На своём примере доказываю, что добиться стойкого результата можно
Секрет моей системы — в поэтапности. Мы с клиентами мягко меняем пищевые привычки, разнообразим движение, меняем качество тела и навсегда сохраняем результаты.
Люди, которые никак не могли сбросить вес, худеют со мной
На своём примере доказываю, что добиться стойкого результата можно
Секрет моей системы — в поэтапности. Мы с клиентами мягко меняем пищевые привычки, разнообразим движение, меняем качество тела и навсегда сохраняем результаты.
Кураторы марафона
- Юлия ДмитриеваНутрициолог, специалист по снижению веса и коррекции пищевого поведенияОпыт работы: 6 лет
«Комплексно отношусь к запросу клиента и работаю с первопричиной, учитывая индивидуальные особенности, состояние здоровья и психологию. Клиенты получают результат, который придерживают на протяжении жизни».
Кураторы марафона
- Юлия ДмитриеваНутрициолог, специалист по снижению веса и коррекции пищевого поведенияОпыт работы: 6 лет
«Комплексно отношусь к запросу клиента и работаю с первопричиной, учитывая индивидуальные особенности, состояние здоровья и психологию. Клиенты получают результат, который придерживают на протяжении жизни».
· Академия диетологии и превентивной нутрициологии NSA
· Школа Диетологии Екатерины Оксенюк, программы «Основы диетотерапии при различных заболеваниях» и «Коррекция избыточного веса в условиях индустрии красоты и фитнеса»
· Институт практической нутрицологии
· Коррекция пищевого поведения в Санкт-Петербургской школе психологии «Иматон»
· European University Of Longevity
· Европейский институт естественных наук и дистанционного обучения по курсу современной диетологии и Нутрициологии
· Школа Диетологии Екатерины Оксенюк, программы «Основы диетотерапии при различных заболеваниях» и «Коррекция избыточного веса в условиях индустрии красоты и фитнеса»
· Институт практической нутрицологии
· Коррекция пищевого поведения в Санкт-Петербургской школе психологии «Иматон»
· European University Of Longevity
· Европейский институт естественных наук и дистанционного обучения по курсу современной диетологии и Нутрициологии
- Денис ЛобановДипломированный фитнес-тренер, health-коуч, специалист по питанию и здоровому образу жизниОпыт работы: 13 лет
"Пришел в сферу питания, работая фитнес-тренером. Так как большинство клиентов обращаются с целью борьбы с лишним весом, мне очень хотелось сделать этот процесс более качественным (а как мы знаем, питание играет значительную роль и в снижении веса и в сохранении здоровья человека в целом). Сейчас я на 100% убежден, что еда и физическая активность имеют сильное влияние на все сферы жизни человека. Мой подход строится на гибкой системе питания без жестких ограничений. Я не просто говорю клиентам, как питаться, а объясняю, зачем и почему."
- Денис ЛобановДипломированный фитнес-тренер, health-коуч, специалист по питанию и здоровому образу жизниОпыт работы: 13 лет
"Пришел в сферу питания, работая фитнес-тренером. Так как большинство клиентов обращаются с целью борьбы с лишним весом, мне очень хотелось сделать этот процесс более качественным (а как мы знаем, питание играет значительную роль и в снижении веса и в сохранении здоровья человека в целом). Сейчас я на 100% убежден, что еда и физическая активность имеют сильное влияние на все сферы жизни человека. Мой подход строится на гибкой системе питания без жестких ограничений. Я не просто говорю клиентам, как питаться, а объясняю, зачем и почему."
· Лицей «Ученый фитнес» по специальности «Персональный фитнес-тренер»
· Университет образовательной медицины по специальности «Превентивное и персонализированное управление здоровьем»
· Gluckercolleg, программа "EMS License Trainer"
· Университет образовательной медицины по специальности «Превентивное и персонализированное управление здоровьем»
· Gluckercolleg, программа "EMS License Trainer"
- Ксения СоломатинаФункциональный нутрициолог, велнесс-коуч, член ассоциации нутрициологовОпыт работы: 3 года
«Как и многие нутрициологи, я пришла в сферу со своей болью. Больше двух лет страдала акне, и только правильное питание помогло. Эта победа воодушевила отучиться сначала на велнесс-коуча, а затем — и на нутрициолога. Теперь я помогаю другим внедрить новые привычки и достичь цели».
- Ксения СоломатинаФункциональный нутрициолог, велнесс-коуч, член ассоциации нутрициологовОпыт работы: 3 года
«Как и многие нутрициологи, я пришла в сферу со своей болью. Больше двух лет страдала акне, и только правильное питание помогло. Эта победа воодушевила отучиться сначала на велнесс-коуча, а затем — и на нутрициолога. Теперь я помогаю другим внедрить новые привычки и достичь цели».
· Университет образовательной медицины Nutrifirst по специальности «Функциональный нутрициолог»
· ООО «Психодемия» по специальности велнесс-коуч
· Центр доктора Полякова, программа «Системная функциональная детоксикация»
· Международный институт интегративной нутрициологии, программа «Биохимия женского здоровья»
· ООО «Психодемия» по специальности велнесс-коуч
· Центр доктора Полякова, программа «Системная функциональная детоксикация»
· Международный институт интегративной нутрициологии, программа «Биохимия женского здоровья»
- Ольга МещеряковаНутрициолог, консультант по коррекции веса, участник профессионального комьюнити ReformaPro, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровьюОпыт работы: 3 года
"Темой питания заинтересовалась во время беременности. В семье не было стройных женщин, и я боялась располнеть. Благодаря нутрициологии сохранила здоровье и качество тела.
В работе применяю бережный рациональный подход, помогая клиентам выстраивать ту систему питания, которая подходит под их образ жизни: снять тревогу по поводу еды, сделать рацион сытным, вкусным, полноценным и удобным."
- Ольга МещеряковаНутрициолог, консультант по коррекции веса, участник профессионального комьюнити ReformaPro, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровьюОпыт работы: 3 года
"Темой питания заинтересовалась во время беременности. В семье не было стройных женщин, и я боялась располнеть. Благодаря нутрициологии сохранила здоровье и качество тела.
В работе применяю бережный рациональный подход, помогая клиентам выстраивать ту систему питания, которая подходит под их образ жизни: снять тревогу по поводу еды, сделать рацион сытным, вкусным, полноценным и удобным."