МЕНЮ

Авторский марафон Кати Хоменко

Метод Хоменко
Создайте тело мечты без диет и изнурительных тренировок

Оставьте заявку и первым получите письмо о старте новой группы!
Здоровое похудение без ограничений
Комфортная программа тренировок и движение в удовольствие
Ежедневная поддержка от автора и команды дипломированных нутрициологов
Авторский марафон Кати Хоменко
Тренирую звёзд и вас
Метод Хоменко
Создайте тело мечты без диет и изнурительных тренировок
Работаем небольшими группами.
Создайте
тело мечты без диет
и изнурительных тренировок
  • Здоровое похудение без ограничений
  • Ежедневная поддержка в группе от автора и дипломированных нутрициологов
  • Комфортная программа тренировок и движение в удовольствие
Автор марафона
Меня зовут Катя Хоменко
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Автор марафона
В прошлом — профессиональная спортсменка, вице-чемпионка открытого чемпионата по бодифитнесу в Новосибирске. Больше 10 лет веду индивидуальные и групповые тренировки в Москве и консультирую по вопросам питания.

Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
Меня зовут Катя Хоменко
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Автор марафона
В прошлом — профессиональная спортсменка, вице-чемпионка открытого чемпионата по бодифитнесу в Новосибирске. Больше 10 лет веду индивидуальные и групповые тренировки в Москве и консультирую по вопросам питания.

Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
Меня зовут Катя Хоменко
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Автор марафона
В прошлом — профессиональная спортсменка, вице-чемпионка открытого чемпионата по бодифитнесу в Новосибирске. Больше 10 лет веду индивидуальные и групповые тренировки в Москве и консультирую по вопросам питания.

Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
Меня зовут Катя Хоменко
Я дипломированный нутрициолог и специалист по движению
Автор марафона
В прошлом — профессиональная спортсменка, вице-чемпионка открытого чемпионата по бодифитнесу в Новосибирске. Больше 10 лет веду индивидуальные и групповые тренировки в Москве и консультирую по вопросам питания.

Работала с Ренатой Литвиновой, Светланой Бондарчук, Надеждой Оболенцевой, Земфирой, Ульяной Добровской, Ульяной Сергеенко, Иреной Понарошку и другими звёздами.
НЕ пропагандирую диеты и голодание
НЕ заставляю убиваться в зале после работы и отрабатывать каждый съеденный углевод
НЕ пропагандирую диеты и голодание
НЕ заставляю убиваться в зале после работы и отрабатывать каждый съеденный углевод

«Метод Хоменко» подходит вам, если вы:

  • Пытаетесь похудеть

    и перепробовали всё, но так и не видите результат
  • Устали сидеть на диетах

    и терпеть голод
  • «Не дружите» со спортом

    но хотите включить его в свою жизнь
  • Постоянно думаете о сладостях

    и выпечке
  • Не знаете, как контролировать съеденное

    и как балансировать свой ежедневный рацион
  • Хотите выстроить правильное питание

    с учетом особенностей вашего здоровья
Люди, которые никак не могли сбросить вес, худеют со мной
На своём примере доказываю, что можно добиться стойкого результата. Без жестких диет я похудела на 21кг.
Секрет моей системы — в поэтапности. Мы с клиентами мягко меняем пищевые привычки, добавляем разнообразные физические нагрузки, меняем качество тела и навсегда сохраняем результаты.
Люди, которые никак не могли сбросить вес, худеют со мной
На своём примере доказываю, что можно добиться стойкого результата. Без жестких диет я похудела на 21кг.
Секрет моей системы — в поэтапности. Мы с клиентами мягко меняем пищевые привычки, разнообразим движение, меняем качество тела и навсегда сохраняем результаты.
Как устроен марафон
Работа в группах до 30 человек
21 день совместной работы над питанием под присмотром автора и кураторов
Проверка каждого приёма пищи и обратная связь в течение дня
9 авторских тренировок
Поддержка комьюнити и куратора
Дополнительные лекции по психологии, пилатесу и уходу за собой
+ Теоретическая часть
  • Расчеты: ваша норма для комфортного похудения
  • Сила режима: как наладить график питания
  • Питьевой режим
  • Функции тела: на что мы тратим калории
  • Белки, жиры и углеводы: знайте, что у вас в тарелке
  • Гликемический индекс, как он влияет
  • Как контролировать размер порции: проверенные методы
  • Заблуждения, которые приведут к срыву
  • Физическая активность при похудении
+ Материалы-шпаргалки
  • Примеры сбалансированной тарелки
  • Готовые меню на день
  • Чек-лист: одежда и оборудование для тренировок
  • Чек-лист: как снимать мерки и отслеживать прогресс
Марафон учит питаться сбалансированно
  • Без диет
  • Без осуждения себя
  • Без деления еды на плохую и хорошую
  • С обратной связью по каждому приему пищи
Питание, которое приводит к результату
  • -1-
    Вкусно, сытно, удобно
  • -2-
    Поддерживает необходимый вес и качество тела
  • -3-
    Дает хорошее самочувствие
  • -4-
    Поддерживает высокий уровень энергии
Спасибо большое за знания и поддержку) Очень понравилось, что ощущаешь себя комфортно и при этом видишь результат! Кстати, заметила, как сильно питание влияет на самоощущение, сейчас даже после работы есть силы на тренировки, домашние дела и хобби. Раньше всегда чувствовала себя уставшей к вечеру. Планирую и дальше продолжать в том же духе, чтобы улучшить и закрепить результат. Всем желаю удачи!
Отзыв участницы марафона
Спасибо большое за знания и поддержку) Очень понравилось, что ощущаешь себя комфортно и при этом видишь результат! Кстати, заметила, как сильно питание влияет на самоощущение, сейчас даже после работы есть силы на тренировки, домашние дела и хобби. Раньше всегда чувствовала себя уставшей к вечеру. Планирую и дальше продолжать в том же духе, чтобы улучшить и закрепить результат. Всем желаю удачи!
Отзыв участницы марафона
Что дает марафон
Вы получите первые результаты, но главное — после марафона закрепите их, а не потеряете
Вы не переедаете и не зависите от еды
Надолго остаётесь сытыми и не перехватываете в течение дня
Чувствуете прилив сил и желание двигаться
Принимаете тело и чувствуете себя комфортно
Опираетесь на выстроенную систему правильного питания
Снова носите вещи, которые были малы
Что дает марафон
Вы получите первые результаты, но главное — после марафона закрепите их, а не потеряете
Вы не переедаете
и не зависите от еды
Надолго остаётесь сытыми
и не перехватываете в течение дня
Чувствуете прилив сил и желание двигаться
Принимаете тело и чувствуете себя комфортно
Опираетесь на выстроенную систему правильного питания
Снова носите вещи,
которые были малы
Результаты участников
Отзывы участников
Тарифы
Работаем в группах. За руку с куратором ежедневно корректируем питание и добавляем физические нагрузки
Повторное участие
Закрепляем и улучшаем результат с куратором

В доступе:

· Все основные модули теории
· Все дополнительные модули и материалы
· Прямые эфиры с приглашенными экспертами
· 9 тренировок в видеоформате от Екатерины Хоменко, обратная связь по выполнению упражнений
· Распределение по группам на основе анкет. Учитываем ваши особенности здоровья
· Поддержка и ежедневная обратная связь от куратора
· Ежедневный онлайн-разбор приёмов пищи
· Бессрочный доступ к чату участников

Можно оплатить картой
Можно оплатить через сервис «Подели»
Можно оплатить в рассрочку
10 000 ₽
16 000 ₽
Записаться в лист ожидания
Только питание
Фокусируем внимание только на питании

В доступе:

· Все основные модули теории
· Все дополнительные модули и материалы
· Прямые эфиры с приглашенными экспертами
· Распределение по группам на основе анкет. Учитываем ваши особенности здоровья и питания
· Поддержка и ежедневная обратная связь от куратора
· Ежедневный онлайн-разбор приёмов пищи
· Бессрочный доступ к чату участников


Можно оплатить картой
Можно оплатить через сервис «Подели»
Можно оплатить из других стран
11 000 ₽
22 000 ₽
Записаться в лист ожидания
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Остались вопросы? Задайте их в телеграме →
Остались вопросы?
Задайте их в телеграме ↓